6月から人気の森林浴と健康への効果：自然の抗菌力「フィトンチッド」

自然の抗菌力「フィトンチッド」: 森林浴と健康への効果

植物は、動物のように動き回ることができないため、自身を害虫や病原菌から守るために揮発性物質「フィトンチッド」を放出しています。ロシアの生物学者トーキン博士が発見し、「フィトン」（植物）＋「チッド」（退治する）と名付けたフィトンチッドには、抗菌作用や防虫作用の他に、ストレスの軽減、免疫力の向上、リラクゼーション効果などの健康効果があると報告されています。

森林浴のすすめ

森林浴の効果

森林浴には、免疫機能の向上効果、特にナチュラルキラー細胞（NK細胞）の活性を向上させることが知られています。NK細胞はリンパ球の一種で、ウイルスに感染した細胞や、がん細胞を認識して攻撃する細胞です。 　加えて、ストレスの軽減効果も森林浴の有名な効能です。森林環境の静けさと美しさが、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げる助けとなります。これにより、リラックス効果が生じ、心身の緊張が解放されます。
参考：環境省（国立公園に、行ってみよう！）